Чёрная Сотня Всероссийская Православная патриотическая организация Чёрная Сотня
Текущее время: Вс авг 18, 2019 9:34 am

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 127 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: воля к победе
СообщениеДобавлено: Пт мар 11, 2011 6:46 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 24, 2007 3:00 am
Сообщения: 23100
Откуда: Новосибирск
Вероисповедание: православный (РПЦ)
вот она, воля к победе...
http://www.youtube.com/watch?v=VHcBgEiuIrY


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Ср июл 18, 2012 4:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 13, 2007 3:00 am
Сообщения: 4987
Откуда: Церковно-сектантский кулацкий актив
Вероисповедание: Православный христианин
Вот она, воля...

Изображение
Изображение
Татьяна Рыбакова

Сбросила 51-52 кг, был вес до 105 кг при росте 165 см. Потратила примерно 4 года.
Спорт + правильное питание + массаж + обертывания (против обвислостей кожи при уменьшении веса).
Никаких жиросжигателей и слабительных. Всё по честному.

Спорт 3-4 раза в неделю.

Первое занятие - силовая тренировка на мышцы ног и плеч.
Второе занятие - силовая тренировка на мышцы рук и спины.
Третье занятие - силовая тренировка на мышцы рук и груди.

На каждом занятии 30 минут кардионагрузки и пресса.

1 раз в неделю - бассейн.

http://vk.com/topic-36283224_25988970


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Ср июл 18, 2012 4:12 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт янв 28, 2010 5:41 pm
Сообщения: 11406
Вероисповедание: православный
К чему эти гадости?! А.Р.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Ср июл 18, 2012 5:08 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 30, 2009 11:41 am
Сообщения: 36579
Предупреждения: 1
Откуда: Романтик-ретрофил
Вероисповедание: Православие
В каком месте блядь-то? Закусывать не пробовали?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Ср июл 18, 2012 9:09 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт янв 28, 2010 5:41 pm
Сообщения: 11406
Вероисповедание: православный
закусывый сам чаще.фото в нижнем белье убрали.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Чт июл 19, 2012 9:09 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 3:00 am
Сообщения: 35392
Предупреждения: 2
Откуда: г.Харьков,Южная Россия,монархистка
Вероисповедание: Православная, РПЦ МП
А смысл похудания? Вес она наберет опять, и ещё больше. Или станет болеть анорексией. Ей бы похудеть на 30 кг и хватило бы, а лучше бы вообще на набирать такого веса.
Если она умудрилась в столь юном возрасте быть такой толстой, то это говорит о болезнях. Так худея,она приобрела себе ещё новые болезни.
Жаль девчонку..


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Чт июл 19, 2012 9:45 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июн 30, 2011 4:57 pm
Сообщения: 10855
Предупреждения: 9
Вероисповедание: Православный
Ну худеть исключительно ради худобы может и нет смысла, а привести себя в нормальную физическую форму очень даже есть смысл, как же иначе?..


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Чт июл 19, 2012 10:42 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 13, 2007 3:00 am
Сообщения: 4987
Откуда: Церковно-сектантский кулацкий актив
Вероисповедание: Православный христианин
сергий фролов писал(а):
закусывый сам чаще.фото в нижнем белье убрали.

Может фото в купальнике тоже убрать? :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Пт июл 20, 2012 6:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 13, 2007 3:00 am
Сообщения: 4987
Откуда: Церковно-сектантский кулацкий актив
Вероисповедание: Православный христианин
Ответы от Тани:

Только не спрашивайте у меня пожалуйста, как мне за неделю скинуть 10 кг или избавится от толстых ног! Я против жестких диет и голодовок, которые могут дать подобный быстрый эффект!

Вы не так быстро набрали лишний вес, чтобы за неделю получить стройное тело!
Порой хорошего результата приходится добиваться долго!

Как ты похудела?

кратко: сначала перепробовала кучу диет, даже голодала, потом пришла к правильному питанию и регулярным занятиям спортом!

Что подтолкнуло начать худеть?

Основы в похудении известны всем, но иногда людям просто не хватает мотивации и поддержки - это действительно так! Каждый должен сам для себя решить почему ему надо сбросить лишний вес, не надо делать это для кого-то другого - надо думать о себе и своем здоровье.
Конечно же, постоянные издевательства и насмешки тоже повлияли на меня!

Лишний вес является причиной многих заболеваний, в ведь мы все хотим прожить долгую и счастливую жизнь, иметь здоровую семью!

В 14 лет у меня появилась отдышка при подъеме по лестнице – это стало последним толчком!
Сейчас я могу проехать через пол города на велосипеде и занимаюсь несколько раз в неделю в тренажерном зале, а по вечерам катаюсь на роликах, велосипеде или бегаю! Я стала гораздо счастливее и чувствую, что живу!

Сколько времени ты худела?

Около 4-х лет! начала в старших классах, затем поступила на вечернее, а днем работала полный рабочий день, поэтому очень мало занималась спортом!Да и пара лет испытаний разных диет подпортили результат! Как пришла к правильному питанию и добавила регулярный спорт - все стало гораздо лучше! если бы сначала знала столько о продуктах, питании, диетах и спорте, сколько знаю сейчас, то, конечно, скинула бы гораздо быстрее!

Есть ли растяжки?

Да, они есть! лично мне кажется, что их не сильно видно, особенно, если загорелое тело! от них ничего не помогает полностью избавиться из домашних методов! есть лазерная шлифовка, но я не пробовала! Читала что против них эффективен химические пилинг, но это довольно травматично! Надо отметить, что нерожавшим девушкам будущая беременность может испортить эффект от процедур! так что я пока живу с ними! В крема не верю, потому что если бы они всем помогали, то этой проблемы бы уже давно не существовало!

Что с кожей? как она так стянулась? и т.д.

У меня кожа стянулась, потому что рано начала худела, скидывала вес долго, я делала и делаю периодически массаж, обертывания с глиной и водорослями, мажу кожу натуральными маслами!
я делаю силовые упражнения в тренажерном зале, чтобы окончательно все привести в порядок + хожу в бассейн поплавать или на аквааэробику – все это полезно для кожи!

Какие продукты исключить?

тут элементарно:
для начала запрет на сладкое, жареное, жирное, фаст фуд!

Можно ли солить?

Можно, главное в пределах разумного!

Что с питанием? на какую диету сесть?

Я против диет –они не нужны, просто надо придерживаться правильного питания! Любой срыв с диеты приведет к лишним кило, а правильное питание подразумевает соблюдение баланса жиров, белков и улеводов! Если знать где что содержится, то можно рассчитать рацион и позволять себе маленькие слабости! как раз так делаю я!

ВЫВОД: надо узнать что такое белки, жиры, углеводы, гликемический индекс продуктов, калорийность пищи, метаболизм! информации в интернете предостаточно)

Сколько раз в день есть, какими порциями?

Питание - 4-6 раз в день, каждые 2-3 часа, сбалансированно, в зависимости от времени, вида и интенсивности нагрузок в этот день и, конечно, своих спортивных целей.
Лично у меня обычно завтрак, обед и ужин по 300-400 калорий + пара-тройка перекусов по 100 калорий! Последний прием пищи за 3 часа до сна примерно!

Правда ли надо перестать есть после 6 вечера?

Это миф! Надо кушать часто и по чуть чуть – это поспособствует увеличению скорости обмена веществ!

Питание До и После тренировки!

Перед тренировкой стоит поесть, но за пару часов, чтобы все успело перевариться! после тренировки в течении 30-40 минут есть блеково-углеводное окно, т е все съеденные вами продукты пойдут на восстановление мышц!
приемы пищи надо рассчитывать в зависимости от распорядка дня и времени тренировки!

Может быть мне лучше похудеть сначала, а потом уже начать заниматься силовыми упражнениями?

Нет!
Если вы придерживаетесь диеты без силовых тренировок, вы вероятно потеряете много мышц. Если вы теряете свои мышцы, то скорость вашего обмена веществ снижается, что значит вы сжигаете меньше калорий, что ухудшает результаты диеты и тренировки.
Отличный способ сохранить свои мышцы и поддерживать высокий метаболизм – это регулярные силовые тренировки в сочетании с кардио!

Надо ли пить воду?

ответ однозначный: ДА

Вода:
- способствует сжиганию жиров, стимулируя липолиз - нормализует обмен веществ
- избавляет от отеков и целлюлита
- является лучшим средством естественного очищения кишечника и всех остальных органов и сред организма
- служит профилактическим средством от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
- избавляет от аллергии, астмы, всех проблем ЖКТ, заболеваний костно-суставной системы или, по крайней мере, значительно улучшает состояние
- помогает улучшить показатели крови
- наполняет энергией, рождает хорошее настроение и улучшает работу мозга

Как похудеть в ногах, животе или лице?

нельзя похудеть в определенном месте - уж так устроен наш организм! если худеешь - то всем телом, а с проблемных мест жир просто будет уходить в последнюю очередь!

Я делаю упражнения, качаются мышцы, а сверху жир и объемы не уходят! Что делать?

чтобы избавиться от жира одних упражнений будет мало, надо обязательные кардио нагрузки (бег, прыжки со скакалкой или длительные прогулки быстрым шагом)!

Что ты ешь?

вот ПРИМЕРНЫЙ вариант моего рациона:
сладкое ем нечасто, только до 12, лучше отказаться от него по максимуму! на завтрак частенько варю кашу на воде и добавляю свежие фрукты и ягоды или творог с ними же! обед: отварная курица или тунец в собственном соку, отварная говядина + овощи (свежие или приготовленные на пару), чечевица или фасоль с куриной грудкой или рыба (минтай, треска) с рисом или гречневой лапшой, стейк лосося с овощами ! десерт- киви или яблочко (примерно через час после обеда)! ! Ужин: похож на обед! чуть позже могу нежирного творога с ягодами поесть или попить кефир! в перерывах между приемами пищи пью воду)

Самые основные советы от меня, которые позволят похудеть без голодовок:

Питание - 4-6 раз в день, каждые 2-3 часа, сбалансированно, в зависимости от времени, вида и интенсивности нагрузок в этот день. Быстрые углеводы оставляем на только после тяжелой тренировки. Остальное - сложные медленно усваиваемые употребляем по немногу. Обычно начинаем день со сложных углеводов (овсянка, греча, примерно 30г в сухом виде) + нежирный белок (белки яйчные) для энергии и предотвращения катаболических реакций после длительного голодания в течении ночи, уменьшаем кол-во углеводов к вечеру - в обед порция пол чашки риса, гречи или среднего размера сладкая картофелина с овощами и нежирным протеином типа курогрудки или рыбы, а на ужин – преимущественно белок и овощи.
+ 2 перекуса - нежирная молочка (Кефир, творог, молоко), орехи, овощи, фрукт с невысоким ГИ или ягоды.
Нет всем пакетированным сокам, газированным напиткам!
Надо пить больше воды и зеленый чай.

Алкоголь и Курение!

Надо ли писать, что его потребление должно быть сведено к минимуму, как и курение, которое вообще надо исключить ?
Курение и употребление спиртных напитков – плохие привычки. Если Вы занимаетесь спортом, то для раскрытия полного потенциала необходимо бросить курить и выпивать. Курение ухудшает дыхание, вызывает проблемы со здоровьем и негативно воздействует на сердце. Алкоголь также разрушительно влияет на организм.
Я редко позволяю себе сухое вино.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Сб июл 21, 2012 9:55 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 3:00 am
Сообщения: 35392
Предупреждения: 2
Откуда: г.Харьков,Южная Россия,монархистка
Вероисповедание: Православная, РПЦ МП
И зачем так жить? :shock: Все вываренное,никакой сдобы,ни вина..Идите лесом,граждане! 8)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Сб июл 21, 2012 2:50 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 30, 2009 11:41 am
Сообщения: 36579
Предупреждения: 1
Откуда: Романтик-ретрофил
Вероисповедание: Православие
Анекдот мне напомнили)

Рабиновича принимают в партию (коммунистическую). Идет собрание, настоящие коммунисты пытливо спрашивают: "А вы понимаете, что настоящий коммунист не имеет права выпивать?" "Понимаю," говорит Рабинович. "А вы понимаете, что настоящий коммунист не может курить?" "Понимаю," говорит Рабинович. "А вы понимаете, что настоящий коммунист не может иметь беспорядочные связи с женщинами?" "Понимаю," говорит Рабинович. "А жизнь за партию отдадите, если потребуется?" "Конечно отдам!" отвечает Рабинович. "Зачем мне такая жизнь?"


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Пн сен 10, 2012 2:06 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 13, 2007 3:00 am
Сообщения: 4987
Откуда: Церковно-сектантский кулацкий актив
Вероисповедание: Православный христианин
Изображение

Дин Карназес (США), 42 года, владелец фирмы, производящей здоровое питание пробежал без остановки 560 километров

Года два тому назад я пробежал 419 км — десять марафонских забегов за десять дней. Так что первые 80 км мне нипочем. Марафонскую дистанцию я пробегаю чисто для разминки.

Километр 160

Тело начинает побаливать.

Километр 224

Истрепал первую пару сшитых на заказ кроссовок. Начинают ныть квадрицепсы, икры, торс. Боль тупая, но иногда неожиданно переходит в спазмы. Особенно страдают икры — такое ощущение, будто по ним колотили молотком.

Километр 320

Уже две ночи без сна. Я весь измотан. Но когда бежишь всю ночь, на рассвете обретаешь второе дыхание.

Километр 336

Убил вторую пару кроссовок. Голова работает плохо. Появляется ощущение, будто смотрю на свое тело со стороны. Зрелище плачевное.

Километр 480

Третья ночь без сна. Бегу, как в бреду, петляю из стороны в сторону. Меня то и дело заносит на проезжую часть. Водители сигналят. В 2 часа ночи засыпаю секунд на сорок: прямо на ходу, не прерывая бега. Знаете детскую книжку «Там, где дикие звери»? У меня начались галлюцинации: мерещилось, что еноты и опоссумы на обочине шоссе оборачиваются чудищами из книжки. Ассистенты обливали мне голову ледяной водой.

Километр 488

Так больно, что криком кричу. Бегу по пустынному шоссе и ору. Потом осознаю всю комичность ситуации, и меня разбирает безудержный смех. Перестаю смеяться — опять начинаю вопить. И мне опять смешно становится. Наверно, я похож на сумасшедшего.

Километр 496

«Марш смерти, марш смерти, марш смерти». Выбрасываю из головы все мысли о километрах и сосредотачиваюсь только на одном: левой-правой, левой-правой… Шаркаю подошвами по асфальту. Переобуваюсь в четвертую пару кроссовок. Главное — не сбиться с ритма.

Километр 544

Вдруг оживаю. Припускаю со скоростью 16 км/час. Как одержимый. Вообще-то это даже не я бегу — бежит мое тело, а я парю сверху. Ног под собой не чувствую, ничего не чувствую. Буквально лечу по воздуху.

Километр 560 (15 октября, 22:44, Стэнфорд, штат Калифорния)

Кайф невероятный. Сбросил 3 килограмма. Сжег 40 тысяч калорий. Через несколько минут после финиша тело немеет от переохлаждения. Меня засовывают в специальный спальный мешок. Помню лишь, как кто-то кормил меня с ложки хумусом. Потом провал. Проспал всю ночь и утром благополучно проснулся.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Пн сен 10, 2012 4:08 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 29, 2009 12:40 pm
Сообщения: 11118
Вероисповедание: Интересующийся
Такие испытания не менее вредны, чем путешествие на резиновом плоту по Тихому океану, которое Бомбар совершил


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2012 10:56 am 
Не в сети
Чёрная Сотня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июл 29, 2007 3:00 am
Сообщения: 5067
Вероисповедание: Православный
Владимир Неберт писал(а):
В каком месте блядь-то? Закусывать не пробовали?

А Сергий прав. Там по ссылке как раз есть фото, на которых она шалава шалавой. Когда была полной, выглядела как нормальная русская женщина (ну кроме фото в купальнике, но в современном мире считается нормальным раздеваться на пляже, к сожалению), а как похудела, стала типичной "гламурной россиянкой". Я не против похудания, но зачем при этом шалавой становиться?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: воля к победе
СообщениеДобавлено: Ср сен 12, 2012 5:54 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 30, 2009 11:41 am
Сообщения: 36579
Предупреждения: 1
Откуда: Романтик-ретрофил
Вероисповедание: Православие
Илья Игоревич писал(а):
Владимир Неберт писал(а):
В каком месте блядь-то? Закусывать не пробовали?

А Сергий прав. Там по ссылке как раз есть фото, на которых она шалава шалавой. Когда была полной, выглядела как нормальная русская женщина (ну кроме фото в купальнике, но в современном мире считается нормальным раздеваться на пляже, к сожалению), а как похудела, стала типичной "гламурной россиянкой". Я не против похудания, но зачем при этом шалавой становиться?

Как по ее фоткам вообще можно понять, что она - шалава, ума не приложу. Ладно бы фотки в духе порно были, а так вполне все более или менее. Я по крайней мере ничего блядского не увидел, может, и просмотрел.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 127 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
{ MOBILE_ON }