что за необходимость-есть морепродукты,есливозникают вопросы?заставьте бабу пожарить картошки с винигретом.и все дела.

А белок? Вы же спортсмен. Должны знать про обмен веществ.

вы знаете-обхожусь.раз в неделю-силовая,три раза бассейн.и ничего.не знаю.мне кажется что я мутант уже.ни силовые не падают,ни выносливость в бассейне.плаваю правда со скоростью пенсионера-1000м за 40 минут.
ну уж если что-фасольки можно .или горошка.вы когда последний раз гороховую кашу ели?

Фасольку можно. Растительный белок тоже белок но не всем его можно.

честно говорю-нормально себя чувствую во время Поста без белка.но не осуждаю тех-кто не может.рекомендую только-попробовать.но тут без нормальной жены-просто не обойтись.чтобы обязательно-сама постилась.
иначе,лично у меня(по слобости моей)-ничего бы не вышло

В бассейне у нас с Вами-одни скорости,- семь лет плаваю.Давно плаваешь?Как,с микроволновкой-насчет вреда разогретой в ней еды или туфта?

Разогревание - нормально,а вот готовка в микроволновке, как Вы выразились ,"туфта".

могу дать рецепты: самсы, оливье, голубцов и манной каши

стараюсь даже не греть в ней.хотя -такая зараза.непременно чего-нибудь погреешь.сын все время сыр топит в ней.плаваю летом-всегда.не реже 3р.в неделю.в бассейн-только с этого года.
но основное же у меня-железо.

Советую скачать"Функциональную гимнастику"Юрия Маряшина".Востанавливает после борьбы и качалки.

Последнее сообщение не по теме.
Развивать тут ,не стоит.
Есть соответствующие темы.

А я вот ем по выходным соевую колбасу, она ничем по вкусу не отличается от обычной

ГМО соя повреднее чем обычная колбаса из бумаги. имхо )

ну иначе на макаронах я бы загнулся в первую неделю

Наверное было. И всё же. Каша рисовая с овощами и шампиньонами. Рис отвариваю до готовности. Промываю в друшлаке. Отдельно жарю лук с морковкой ( 5 нормальных таких морковок на 2 луковицы), потом на это количество добавляю 1,5 кг мороженных шампиньонов, предварительно размороженных и отжатых от воды. Жарю всё вместе ещё минут 10. Ну посолить там...Потом к этому добавляю рис варёный и промытый(на 1,5 кг инзачального продукта мороженных шампиньонов 0,5 сухого риса). Перемешиваю - и очень вкусно.