Прежде всего уважаемому мной Сергею Фролову.
Не подскажите ли вы такой график силовых именно тренировок, чтобы сила и выносливость повышались, а скорость и подвижность в борьбе - нет?
Вешу 88 килограммов при росте 183. Занимаюсь дзюдо. Тренер говорит, что идти по лифтерской программе (а я шел) нельзя, теряешь скорость.

слушай историю,Максим.
лет 10 назад твой покорный слуга познакомился с одним пареньком,который недавно ЗАВЕРШИЛ активные занятия самбо-дзюдо.
слово за слово-он стал заниматься.по моей дубовой методике.скажу сразу-тяжелые тренировки.для начала нужно бы знать твои точные результаты в троеборье(жим лежа,присед,становая тяга)потому что он-все таки 120 килишек то жал уже.
короче итог-он опять начал тренировки свои по самбо.только-намного реже чем раньше.упор сделали на силу.
итог-он мастер спорта.если хочешь ,в личку напишу его имя-фамилию. найдешь его в интернете-спросишь сам.
но в принципе я тебе так скажу.если ты до своих лет звезд не хватал,то путь у тебя один-бомбить силу.и на этом-выигрывать.технарем в борьбе-далеко не каждому дано стать.как и в футболе.
а спомощью силы можно мастера сделать.
П.С.год назад этот мой паренек вернулся из армии,мы случайно встретились и он своим друзьям во всеуслышание заявил:
вот этот человек сделал меня мастером спорта.
к слову-тренера от него не в восторге.именно поэтому.мы все сделали по своему.они считают что он-"не умеет бороться".
но это из той же оперы,что воспоминания пенсионеров про "спартаковский футбол"
соревнования выиграны.и плевать на тренеров,которые ничего не смогли для тебя сделать.а сейчас просто ревнуют,из-за того что "все сделано неправильно"
отпиши-сколько тебе лет и результаты в трех движениях.а я сразу тебе скажу-реально через год стрельнуть или нет.

Жим 100
Тяга 130
Присяд 120

На данный момент, года два занимаюсь не по программе, так, 2 раза в неделю.

20 мне исполнилось недавно. Сергей, если вам не сложно, буду благодарен!

завтра в первой половине дня отпишу.расставь для начала правильные акценты в голове.не лови неуловимое.будешь убойным кабаном и тупо всех сломаешь!вот к этому и пойдем.
но главное-в головушке рубильничек переключи.

Спаси вас Господь!

и тебя,Максимушка

отписал в личку.дерзай Максим.только читай ВСЕ и внимательнее.

С 10-и лет занимался борьбой-классика(сейчас называется греко-римская) и самбо.Был бокс и рукопашка,но борьба основное и любимое.Сейчас хожу нерегулярно.к сожалению в то же зал что и в детстве,даже периодически встречаю тех с кем занималмя..По силе,это основное,недавно боролись по правилам-греплинга-техника важна беспорно,но выигрывают сильнейшие...Другой пример,имеем опыт-кадочниковцы-сильному борцу их заломы,рамочки по барабану..С силовиками был опыт-штангист,сильный,но не выносливый,тела не чувствует,равновесие не держит-куча мяса-может попался просто такой..Вообще гимнастика,атлетика борьба-единая дисциплина.

насчет штангистов-к Мариушу Пудзяновскому http://www.youtube.com/watch?v=jQK3xDH7l9s

Сергей ,Вы сами боретесь?

я деревянный.гибкости-ноль.только бокс.или душить.в боксе-подавал надежды в принципе и у этого парняги-МС.который сделал-не все в порядке с гибкостью.поэтому и браковали его наверное.мы-другим взяли
П.С.заставляли лет 5 назад боротся ходить на работе.но со мной редко вставал кто.а уж когда ключицу НЕЧАЯННО!!! сломал одному парню-так и вообще перестали.я нормально делаю удушение через руку.

А для шахмат есть рецепты тренировок?)

А,по выносливости силовики как?Кросс,полоса препятствий и т.д..В борьба кроме техники и тактики,важна выносливость-не только физ.сила,но и дыхалка,способность вести изнурительную схватку не на раз-два а,десятки минут,терпеть боль,удушье не только от приема но и от дыхания противника.Да и разве лифтерам не охота побороться?

Если,он меня прикончит матом-я его через бедро,с захватом". В.С.Высоцкий.

чего теоретизировать на кофейной гуще?все это я знаю у меня сын 9 лет занимается.
у меня лично-с выносливостью плохо.а боротьсяпо правилам-неохота без правил-всегда готов.желающих очень мало последний раз схватывался год назад-с борцом.120 кг.потом он благодарил что я не стал его добивать лежачего ногами.